Varför bra att dricka mycket vatten Håll koll på vätskebalansen Så mycket vatten ska du dricka per dag Under talet blev det populärt att ständigt ha en vattenflaska inom armlängds avstånd. Men är det bra att dricka massor av vatten? Eller kan det bli för mycket av livets källa? Lästips! Orka mer med rätt vätskebalans. 1 hur mycket vatten ska man dricka per dag 2 1. Ditt urin är helt genomskinligt Om ditt urin är väldigt mörkt kan det vara ett tecken på uttorkning, men det betyder inte att du ska satsa på det motsatta. Helt genomskinligt och klart urin kan betyda att du dricker för mycket vätska. Satsa på en ljusgul färg som liknar lemonad. Mer tv från Hälsoliv 1. 3 dricka för mycket vatten 1177 4 1. Du slipper bli förstoppad Fiberrik mat är bra för att slippa förstoppning, och vattnet behövs för att fibrerna ska fungera i tarmsystemet. Rotfrukter, linser och fullkornsris är exempel på fiberrika livsmedel. 2. Du minskar risken att bli sjuk. 5 Så mycket vatten bör du dricka. Det är viktigt att vi dricker tillräckligt med vatten varje dag. Vatten förebygger ohälsa i kroppen. Uttorkning kan leda till allvarligare hälsoproblem. Rekommendationen är att vuxna dricker ungefär 2 liter. Vissa människor behöver mer vatten än så här, och vissa behöver mindre. 6 När man dricker lagom mycket brukar man behöva kissa 6 till 8 gånger om dagen, och urinen har samma färg som halm eller ljus honung. Om man kissar mer sällan än så, eller om kisset är mörkare gult, behöver man dricka mera vatten. – Om man är trött eller förstoppad kan det också hjälpa att fylla på med mer vätska, tipsar Hans. 7 är det farligt att dricka 3 liter vatten om dagen 8 Via urinen utsöndrar vi slaggprodukter och reglerar saltbalansen i kroppen. 9 Vattenrening reducerar kraftigt mängden av oönskade ämnen som bland annat arsenik, klor, järn, bly, koppar, mangan och andra tungmetaller från vanligt. 10 Krönikor BUP-upproret hälsa 12 augusti Är det farligt att dricka för mycket vatten? Det pratas ofta om de positiva effekterna av att dricka vatten, men kan man dricka för mycket? Nu reder vi ut begreppet vattenförgiftning och hur du undviker det. Text Rebecka Gustavsson Ofta får vi höra hur viktigt det är att dricka vatten. 11